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Exercices de base-résistance renforcer vos muscles de base, y compris vos muscles abdominaux, les muscles du dos et les muscles autour du bassin. Vous pouvez faire beaucoup d'exercices de base-résistance avec un ballon de fitness. En général, utiliser un ballon de fitness dimensionné de sorte que vos genoux sont à angle droit quand vous vous asseyez sur le ballon avec vos pieds à plat sur le sol. Faites chaque exercice core-force cinq fois. Comme vous devenez plus fort, augmenter progressivement à 10 à 15 répétitions. Respirez librement et profondément et de se concentrer sur le renforcement de vos abdos au cours de chaque exercice core-force. Si vous avez des problèmes de dos, l'ostéoporose ou tout autre problème de santé, parlez-en à votre médecin avant de faire ces exercices de base-résistance.

Exercices Exercice-ball et des séances d'entraînement. Apprenez des experts utilisant notre base de données de l'exercice Exercice-ball rempli avec des instructions détaillées et des vidéos.

Le contenant:

Exercices à billes pour Abs

Swissball-chestpress

Balle Exercices pour la poitrine

Balle Exercices pour les épaules

Balle Exercices pour Jambes

Balle Exercices pour le dos

Balle Exercices de bras

Ballon d'exercices Vidéos

Ball Exercises

Ancienne Version de Ball Exercises

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